認識失智症與預防

飛聖全球服務護理師　黃詩婷

衛生福利部之失智症流行病學調查結果，台灣65歲以上的老人每12人即有1位失智者，而80歲以上的老人更是每5人即有1位失智者，且台灣失智人口數逐年持續攀升，因此了解此疾病為一重要議題。

失智症是一種疾病而非正常的老化，且並非為單一項疾病，而是一群症狀的組合(症候群)，它的症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。常見的症狀有：記憶力減退、計劃或解決問題有困難、無法勝任原本熟悉的事務、常對時間地點感到混淆、對理解視覺影像和空間之關係有困難、言語表達或書寫出現困難、判斷力變差或減弱、情緒和個性的改變等。 

目前針對失智症的藥物並沒有辦法阻止或恢復已經受損的大腦細胞，但是可能可以使患者的症狀獲得改善或延緩疾病的進行，因此如何降低罹患失智症風險顯得很重要。民眾應積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

預防失智症的方法如下：

(1)多運動：每週規律地從事2次以上的運動，對失智症有保護作用，其相對風險下降近6成。

(2)多動腦：從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。

(3)採地中海型飲食：多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群）、魚類等，相對風險下降約7成，也可減緩正常老人認知功能減退的速度。

(4)多社會互動：多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，孤單的生活方式其認知功能退步速度比較快。

(5)維持健康體重：中年時期肥胖者（BMI≧30），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者(BMI 介於25、30之間)升高2倍。

目前仍未有任何藥物可以治癒失智症，因此學會如何降低失智症風險，即早開始預防及準備，才能讓自己及家人遠離失智症！

如有以上任何問題，建議找專科醫師處理。